卓玛人教父传授知识：6种夫妻性姿势让你激情四射兼瘦身

人们都知道性爱会给人一种颠倒众生、销魂异常的感受，总是让人那么的难以忘却，这是一种身心上双重的快感。同时，爱爱也会对身材瘦身有着很大的好处。接下来6种夫妻性姿势，让夫妻激情四射的同时还具有瘦身的功效，赶紧来了解一下吧。

男上位

大多数的夫妻都用的是这种性交姿势，男性姿势涉及了身体的紧绷、伸展以及弓起等一系列的动作，能够较好的锻炼到胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟， 能增强腰腹力量。新德里性爱专家加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

女上位

女上位能够狗让女性更快、更容易的达到性高潮，同时还能锻炼到腰背以及腹部的肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

对坐式

这是一种男女双方相对而做的姿势，女方将自己的双脚缠于男性的腰间，这一体位能够很好的拉伸小腿部的肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

靠墙式

这种性交体位能够提升性爱的快感，同时还能够锻炼到腰部肌肉和四头肌。男方的身体略微的向前倾斜，而女方则将背部适当的弯曲。靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激 情中消耗热量会更多。

蹲伏

蹲伏、弯腰和坐立的动作能够帮助我们延长性爱前戏的时间，这比在健身房的锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。