“髋关节伸展操”可以调整歪斜骨骼 也能改善便秘

【健身美体】可以调整歪斜骨骼也能刺激肠道的“ 髋关节伸展操 ”。

以平躺的姿势开始，双手抱住单膝向身体内侧轻压，接着左膝带向右侧方向、上身转向反方向呈现扭转状态。

（反方向重复一样动作）这真的是个简单好上手的美肠伸展操！

便秘问题也能改善哦